Übersicht "Gesundheitstipps"
Die neuesten Gesundheitstipps und -empfehlungen
Aktuelle Gesundheitstipps:
Die Wechseljahre - der Wandel im Leben der Frau
Wenn die Erkältungszeit beginnt
Mit der Sonne Vitamin D tanken
Mit Kneipp'schen Güssen die Abwehrkräfte stärken
Sauna stärkt das Immunsystem
Wandern – das Outdoor-Gesundheitstraining
Salz - weniger ist mehr!
Bewegung ist alles!
Grüner Tee - Der Gesundheitstee
Omega-3-Fettsäuren und ihre Wirkung auf unsere Gesundheit
Sonnenlicht ist notwendig, aber auch gefährlich
Anti-Aging aus der japanischen Küche
Fit in den Frühling
Ernährung nach TCM
Schlafen ist heilsam
Wasser - unser Leben
Unsere Anregungen für zu Hause
Unter dem Motto "Kurort zu Hause" werden Gesundheitstipps vorgestellt, die man zu Hause anwenden kann:
Bewegungstraining, Naturheilverfahren und Wasseranwendungen.
Nordic Walking
Nordic Walking hat sich zur Trendsportart entwickelt. Durch den Einsatz der Stöcke wird beim Nordic Walking auch der Oberkörper trainiert. Damit ist es deutlich ganzheitlicher als andere Laufsportarten. Bis zu 85% der Muskeln werden eingesetzt.
Was sind die Vorteile gegenüber anderen Lauftechniken?
Was bewirkt Nordic Walking gesundheitlich?
Wie ist die Lauftechnik?
Was ist beim Trainieren alles zu beachten?
Ist Nordic Walking als Einstieg für Bewegungsmuffel geeignet?
Teil 1: Nordic Walking - Eine Einführung
Teil 2: Nordic Walking - Lauftechnik und Training
Teil 3: Nordic Walking - Tipps für den Trainingsbeginn
Joggen
Joggen verbindet ungemein viele Annehmlichkeiten miteinander. Es gibt nichts Schöneres als einen Lauf durch den Wald. Die gesunde Luft reinigt die Lunge, der Kopf wird frei. Aller Stress ist weg. Nach dem Laufen fühlt man sich rundum pudelwohl. Die Muskeln werden trainiert, Fett wird abgebaut und die Seele kann mal so richtig baumeln. Bei regelmäßigem Training tut man etwas Gutes für seine Gesundheit.
Teil 1: Joggen - eine Einführung
Teil 2: Joggen - die positiven Effekte
Teil 3: Joggen - die 9 goldenen Regeln
Wandern
Um gesund zu bleiben, ist es nicht nur wichtig, seinen Körper zu pflegen und ausgewogen zu ernähren, auch ausreichende Bewegung gehört zum ganzheitlichen Wohlbefinden. Unabhängig vom Alter ist es notwendig, sich ausreichend zu bewegen. Wandern ist ein sanftes Konditionstraining. Regelmäßiges Wandern ist empfehlenswert, es hält uns fit und gesund.
Teil 1: Gesund bleiben durch Bewegung
Teil 2: Wandern - das sanfte Training
Teil 3: Gründe für das Wandern
Teil 4: Fazit: Wandern ist empfehlenswert
Walking
Walking ist der ideale Sport für Menschen, die lange keinen Sport mehr gemacht haben sowie auch für Menschen, die übergewichtig sind. Walken belastet im Gegensatz zum Joggen die Gelenke viel weniger.
Teil 1: Walking - Ein alternativer Sport für jedermann
Teil 2: Walking - Der gesundheitliche Aspekt
Teil 3: Walking - So trainieren Sie richtig!
Radfahren
Wer seinen Körper nicht bewegt, rostet: Die Muskulatur wird schwach, der ganze Bewegungsapparat verkümmert
und der Stoffwechsel fährt runter. Die Folge: Gewichtszunahme, schlechte Haut, Rückenbeschwerden und Herz- und
Kreislaufprobleme.
Wer sich bewegt, tut nicht nur etwas für seinen Körper, auch der Geist profitiert von Bewegung und Sport.
Körper und Geist sollen sich nach Möglichkeit immer in einem harmonischen Einklang zueinander
befinden.
Das gelingt mit gesunder Ernährung und mit regelmäßiger Bewegung.
Gesundheitstipp: Fahren Sie Rad
Radfahren – für Jung und für Alt
Radfahren – positive Aspekte
Tipps zum Radfahren
"Wasserdoktor" Pfarrer Kneipp
Interessante Informationen über den Pfarrer Sebastian Kneipp, den Wasserdoktor, und über das nach ihm benannte
Naturheilverfahren (Wasseranwendungen, Pflanzenheilkunde, Ernährungs-, Bewegungs- und Ordnungstherapie)
Die Bestandteile der Kneipp'schen Naturheilverfahren sind
die Behandlung mit Wasser, Bewegungstherapie, Ernährungstherapie, Behandlung mit Heilpflanzen und
eine vernünftige Lebensführung.
Pfarrer Kneipp, der Wasserdoktor
Naturheilverfahren nach Kneipp
Wasseranwendungen nach Kneipp
Das Wassertreten nach Kneipp als Prophylaxe für die Gesundheit wird hier beschrieben.
Der Kreislauf wird angeregt und die arterielle Durchblutung gefördert.
Das Armbad gehört zur Hydrotherapie nach Sebastian Kneipp.
Es ist eine einfache kleine Anwendung mit guter Wirkung, die man selbst durchführen kann.
Das Fußbad kann im Rahmen der Hydrotherapie nach Sebastian Kneipp bei einer Reihe von Erkrankungen
prophylaktisch angewendet werden. Es hat eine indirekte Wirkung auf den ganzen Körper.
Wassertreten
Armbad
therapeutisches Armbad
Fußbad
therapeutisches Fußbad
Kneippsche Güsse
Mit sehr einfachen Mitteln, kann viel für den Körper an Gutem getan werden. Dies erkannte Sebastian Kneipp und setzte dieses Wissen auch erfolgreich ein. Wasser ist ein Element, welches richtig angewandt, heilend und gesundheitsfördernd wirken kann.
Kneippsche Güsse
Kneippscher Armguss
Kneippscher Brustguss
Kneippscher Nackenguss
Kneippscher Schenkelguss
Kneippscher Knieguss
Kneippkur
In einem Kneippkurort oder einem Kneippheilbad werden nicht nur die Wasseranwendungen angeboten. Fünf Elemente nach Kneipp sind mit dem Wissen der modernen Medizin vereint worden. Langfristig soll eine neue Lebensweise den Erfolg bringen. Mit Ordnungstherapie, Ernährungstherapie, Hydrotherapie, Bewegungstherapie und der Phytotherapie werden Patienten ganzheitlich behandelt.