Gesundheit & Lifestyle

  Gesundheitstipps - Gesundheitsempfehlungen

  Wasser - unser Leben

Der Mensch besteht zu 60 bis 70 % aus Wasser. Ohne Wasser kann der Mensch nicht existieren. Nach maximal vier Tagen ohne Flüssigkeitszufuhr würde der Mensch sterben. Wasser ist somit das Lebenselixier. Unser gesamter Organismus benötigt Wasser. Der Stoffwechsel funktioniert nur dann, wenn wir ausreichend trinken. Nur durch ausreichende Flüssigkeitsaufnahme können der Körper und seine Zellen durchblutet und mit Sauerstoff versorgt werden. Eine ausreichende Versorgung mit Sauerstoff ist für alle Organe und natürlich auch für unser Gehirn lebensnotwendig. Nur ein gut durchblutetes Gehirn kann seine volle Leistung bringen.

  Ein Glas Mineralwasser

Wir sollten täglich ca. 2 bis 2,5 Liter Flüssigkeit aufnehmen. Einen Teil nehmen wir über die Nahrung auf. An die 1,5 bis 2 Liter nehmen wir über Getränke auf. Etwa genauso viel scheidet der Körper auch täglich wieder an Flüssigkeiten aus, darum ist es wichtig, dass wir viel trinken und somit unserem Körper die verlorene Flüssigkeit wieder zuführen. Am besten dafür geeignet ist Wasser. Egal ob Leitungswasser oder Mineralwasser - Wasser ist unser Lebensquell und die gesündeste Flüssigkeit, die wir zu uns nehmen können.

Trinken wir zu wenig, kommt es zu gesundheitlichen Beschwerden. Beispielsweise können Kopfschmerzen, Übelkeit, Fieber, Müdigkeit und Verstopfungen eine Folge von Flüssigkeitsmangel sein. Auch der Elektrolythaushalt wird gestört. Flüssigkeitsmangel macht sich auch auf der Haut bemerkbar: Die Haut wirkt blass, spröde und schuppig.
Besonders an heißen Tagen und wenn wir Sport treiben, sollten wir besonders viel trinken, denn durch das Schwitzen scheidet der Körper vermehrt Wasser aus. Auch bei Fieber oder Durchfall benötigt unser Körper vermehrt Flüssigkeit.

Wer regelmäßig 1,5 bis 2 Liter Wasser trinkt, löscht nicht nur seinen Durst – Wasser trinken ist viel mehr:
- Wasser trinken unterstützt die Entgiftung und Entschlackung unseres Körpers.
- Wasser trinken hält den Geist fit.
- Wasser trinken macht schön, denn unsere Haut lebt von frischem Wasser, welches wir täglich trinken.

Wasser trinken ist ein wichtiger Anti-Aging-Aspekt:
Trinken wir täglich 1,5 bis 2 Liter Wasser, werden die Zellen ausreichend mit Wasser versorgt. Die Haut wird gut durchblutet und wirkt straff, glatt und rosig. Trinken wir täglich viel frisches Wasser, spenden wir unserer Haut die notwendige Feuchtigkeit von innen und unsere Haut wirkt gesund, jugendlich und vital.